João Ebnazar
Os problemas músculo-esqueléticos modernos (MMSP), que incluem problemas ortopédicos de estilo de vida (faixa etária <50 anos) e problemas ortopédicos geriátricos (faixa etária >50 anos), estão em constante aumento a nível global e abrangem um amplo espectro de condições como dores no pescoço, baixas dores nas costas, LER, artrite, fibromialgia, doenças reumáticas, osteoporose, etc. , ansiedade e depressão. Isto pode afectar negativamente a qualidade de vida e pode ser uma grande fonte de encargos socioeconómicos para a sociedade. Os métodos de tratamento convencionais, como a medicação, a fisioterapia e a cirurgia, não conseguem proporcionar uma resposta eficaz, uma vez que não conseguem resolver os desafios peculiares associados aos MMSP. O ioga, uma arte milenar indiana, é conhecido pela sua cura holística. Ao contrário de outros exercícios que na maioria das vezes são unidimensionais, o yoga oferece uma abordagem multidimensional que melhora o bem-estar físico, mental, emocional e espiritual de uma pessoa. Ajuda também no controlo das comorbilidades, condições músculo-esqueléticas e co-mentais que as acompanham e reduz o stress, o que melhora a cicatrização. 3 publicações de investigação do meu ensaio clínico sobre o papel da terapia complementar de ioga na osteoartrite dos joelhos foram escolhidas pela AAOS para enquadrar as diretrizes de não artroplastia de 2013 com uma forte recomendação. Da mesma forma, a minha investigação provou que o ioga é uma grande mais-valia no tratamento de dores lombares, dores comuns no pescoço e osteoporose. Uma pesquisa inovadora sobre fraturas também mostrou que a terapia avançada de ioga acelera a cicatrização de fraturas e reduz o tempo de reabilitação. Portanto, a necessidade de uma mudança de paradigma da abordagem convencional unidimensional para uma abordagem holística multidimensional baseada em evidências é certamente uma necessidade do momento no tratamento dos MMSP e precisa de ser adotada globalmente.
O objetivo deste estudo é avaliar os resultados de determinados artigos sobre os efeitos terapêuticos do yoga e fornecer uma revisão abrangente dos benefícios da prática regular de yoga. À medida que as taxas de participação em programas de fitness mente-corpo, como o yoga, continuam a aumentar, é importante que os profissionais de saúde estejam conscientes da natureza do yoga e das evidências dos seus muitos efeitos terapêuticos. O yoga terapêutico é definido como a aplicação de posturas e práticas de yoga ao tratamento de condições de saúde e envolve o ensino de práticas e ensinamentos yogis para evitar a redução ou alívio da dor, do sofrimento ou de limitações estruturais, fisiológicas, emocionais e espirituais . Os resultados deste estudo mostram que as práticas de yoga melhoram a força muscular e a flexibilidade do corpo, promovem e melhoram a função respiratória e cardiovascular, promovem a recuperação e o tratamento da toxicodependência, reduzem o stress, a ansiedade, a depressão e a dor crónica, melhoram os hábitos de sono e melhoram globalmente.
Emergindo rapidamente no mundo ocidental como uma disciplina para integrar a mente e o corpo em união e harmonia, quando adotado como estilo de vida, o yoga melhora a saúde física, mental, intelectual e espiritual. O Yoga oferece um método eficaz para controlar e reduzir o stress, a ansiedade e a depressão, e muitos estudos demonstram a eficácia do Yoga nas perturbações do humor.
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