Jornal de Obesidade e Terapêutica

Obesity Fitness Expo 2017: Treine a sua cabeça. O corpo seguirá - Sandy Joy Weston - Proprietária da Weston Fitness, EUA

Sandy Joy Weston

“Train Your Mind, Body Will Follow” aborda assuntos complicados sobre o cérebro e o corpo e analisa-os. Com a sua experiência como especialista em fitness da NBC10 Filadélfia e a treinar membros do seu ginásio para atletas, Sandy é capaz de ajudar uma vasta gama de públicos a aproveitar o poder da sua mentalidade. Ao fundir a sua experiência em cinesiologia e psicologia positiva, ela criou um sistema que ajuda o seu público a cultivar a consciência e a motivação pessoal através de declarações de poder. A fórmula foi criada em colaboração com professores do Departamento de Cinesiologia da Universidade Temple e do Departamento de Psicologia Positiva da Universidade da Pensilvânia para abordar a forma como a mente e o corpo funcionam separadamente e em conjunto. Os componentes da apresentação, como a criação de declarações de poder e o acompanhamento do progresso pessoal, foram concebidos para durar 1 a 3 minutos por dia, possibilitando a qualquer pessoa adaptar-se a este método de pensamento positivo. Da mesma forma que os pacientes de fisioterapia trabalham na movimentação de certos músculos, também estão a trabalhar para treinar o seu cérebro para voltar a ligar a associação a esses músculos. Estamos a treinar o nosso cérebro para criar planos de ação através de afirmações e cultivar hábitos positivos. Este sistema foi concebido para não complicar demasiado as coisas, mas para apresentar estas ideias de uma forma que apele ao nosso desejo inato de acção. Não só a consciência da ligação mente-corpo nos torna mais felizes, mas também o facto de podermos explorar as nossas motivações através desta ligação e aumentar as nossas capacidades para atingir os nossos objetivos. O objetivo de Sandy era criar um livro e um guia que lhe permitisse redirecionar os seus pensamentos de forma positiva e focada. Este livro é o ponto culminante - leve e divertido, apresenta formas simples de aprender algumas mudanças simples que pode fazer na sua vida e porque é que elas o ajudarão a desfrutar melhor da vida. Após muitos anos de investigação prática e colaboração com os melhores professores, Sandy desenvolveu um guia e um diário de 90 dias, escritos para pessoas comuns, para ajudar a entrar no jogo e ver os resultados instantaneamente. Treine a sua cabeça e o seu corpo seguirá. É uma combinação de amor e paixão pelo fitness, alimentação, ciência, espiritualidade, psicologia positiva e pessoas, tudo num só. Todos os nossos hábitos, tudo o que queremos é porque achamos que nos vamos sentir melhor quando o conseguirmos. Sandy ensiná-lo-á a sentir-se melhor primeiro, o que o ajudará a alcançar melhor os seus objetivos. Escrever pensamentos e conquistas positivas como entradas diárias para “treinar o cérebro” proporciona uma forma fácil de utilizar a positividade para visualizar objetivos, desenvolver planos de ação, manter-se motivado e sentir a “energia” do sucesso – e isto pode ser feito em 1 a 3 minutos um dia