Revista Internacional de Saúde Mental e Psiquiatria

Exercícios de Tai Chi de longo prazo melhoram o bem-estar psicológico de adultos mais velhos

Yiju Zhao , Hongkai Lian, Ningwei Yin

Um corpo considerável de literatura mostrou que o Tai Chi (TC) teve efeitos benéficos em pacientes com distúrbios psicológicos, como depressão e ansiedade. No entanto, poucos estudos relataram os efeitos psicológicos do TC em adultos idosos saudáveis. Este estudo foi projetado para testar se o exercício de TC tem os mesmos efeitos benéficos em adultos idosos saudáveis ​​como em pacientes psicológicos. Métodos: Um estudo de base populacional foi realizado na vila de Chenjiagou, norte da China, onde o TC se originou há 500 anos. Um total de 784 moradores com mais de 50 anos foram recrutados. Aqueles com doenças crônicas foram excluídos. Considerando os possíveis efeitos residuais do exercício de TC, aqueles que exercitavam TC ocasionalmente e aqueles que cessaram o TC por qualquer motivo também foram excluídos. 153 jogadores masculinos e 298 femininos não-TC serviram como controle. Os grupos masculino e feminino de TC consistiam em 133 jogadores masculinos e 42 femininos de TC, respectivamente. Todos os jogadores de TC exercitaram TC do estilo de Chen ao longo de um ano. Todos os participantes foram entrevistados pessoalmente para avaliar o estado psicológico com o escore de taxa de depressão de Hamilton (HDRS) de 17 itens e o escore de taxa de ansiedade de Hamilton (HARS) de 24 itens. Resultados As características demográficas (idade, altura, peso e IMC) dos participantes do sexo masculino e feminino não diferiram entre os jogadores de controle e TC. A análise do estado civil não mostrou diferença entre os grupos de controle e TC. Não houve diferença significativa na distribuição dos níveis de educação e ocupações (trabalhos manuais e trabalhador mental) entre os grupos de controle e TC. No entanto, conforme mostrado na tabela, as pontuações de HDRS e HARS em jogadores de TC do sexo masculino e feminino foram significativamente menores do que as pontuações dos grupos de controle correspondentes. As condições de sono do jogador de TC do sexo masculino foram significativamente melhores do que as do controle (p = 0,003). Conclusão: Os resultados deste estudo demonstram que o TC de longo prazo proporciona efeitos psicológicos benéficos em adultos mais velhos. O significado clínico desse efeito deve ser investigado em estudos posteriores.