Jornal de Saúde, Questões e Cuidados da Mulher

O efeito de uma intervenção de yoga de um mês na perceção do stress e da ansiedade em mulheres grávidas

Rashmi A Bapat, SonyKumari e Nagendra HR

Foi examinado o efeito de um mês de intervenção de yoga na ansiedade-estado e no stresse percebido em mulheres grávidas (n=40). Os participantes foram divididos em dois grupos - ioga e grupo de controlo. O grupo de ioga recebeu uma intervenção de ioga de um mês com asanas, técnica de relaxamento, praṇayama e meditação AUM (trinta minutos) durante uma hora em dias alternados. Os resultados indicaram que a meditação AUM baseada na intervenção de yoga contribuiu significativamente para reduzir o stress e a ansiedade percebidos nas mulheres grávidas .