Archana Gulia
Le sommeil joue un rôle essentiel dans presque tous les aspects de la vie humaine. L'épidémie de coronavirus nous a obligés à nous adapter à une nouvelle normalité dans nos routines quotidiennes ; de nombreuses personnes ont également connu des perturbations dans leurs habitudes nocturnes, ce qui a entraîné un mauvais sommeil pendant la pandémie de COVID19. Des facteurs tels que l'augmentation de l'anxiété et de la dépression, le temps passé devant un écran et le manque d'exercice jouent un rôle dans la qualité de notre sommeil, ce qui affecte à son tour notre fonctionnement, notre ressenti et notre système immunitaire. Un système immunitaire fort et sain nous offre un peu plus de barrière contre le développement d'une infection à COVID, il est important de donner la priorité au sommeil. Il est important maintenant, en raison de la pandémie, de maintenir une heure de réveil et de sommeil cohérente chaque jour. Lorsque l'on travaille à domicile et que l'on s'adapte à ce nouveau mode de vie, il devient tentant de dormir plus tard que d'habitude. Ces choses ne sont pas terribles, mais mises ensemble, elles deviennent un cercle vicieux dans lequel vous ne dormez pas la nuit ; vous êtes fatigué pendant la journée, vous faites donc une longue sieste, et le cycle recommence, ce qui vous amène à vous endormir la nuit. La pandémie de COVID-19 a affecté à la fois les troubles liés à l'insomnie et aux rythmes circadiens.
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