Akhila Sabbineni
Le sommeil joue un rôle crucial dans la santé mentale et physique et dans le développement et le maintien de différents problèmes de santé. Selon une enquête, on estime que 33 % des personnes souffrent de troubles du sommeil qui affectent indirectement la santé mentale et le bien-être et les troubles psychiatriques comme la dépression, l'anxiété, le diabète de type 2 et la dépression. Un mauvais sommeil rend plus difficile la gestion du stress mineur et les tracas quotidiens peuvent se transformer en une forme majeure de frustration. Le sommeil a une fonction réparatrice importante en « rechargeant » le cerveau à la fin de chaque journée, tout comme nous devons recharger la batterie d'un téléphone portable après une utilisation prolongée. Le maintien d'un cycle veille-sommeil régulier permet de réinitialiser le rythme naturel du corps chaque jour et donc d'optimiser le fonctionnement du cerveau. Le sommeil est aussi important pour notre santé que manger, boire et respirer. Il permet à notre corps de se réparer et à notre cerveau de regrouper nos souvenirs et de traiter les informations
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