Jornal de aprimoramento atlético

Um estudo de caso comparando tênis de corrida de design minimalista com tênis de corrida tradicionais com núcleo de espuma de controle de movimento

Patricia D Christie, Ryan W Jackson, Christopher T Carper, Melissa Gymrek, Jimmy Riccitello e Stephen J Lyons

O objetivo deste estudo foi examinar e comparar os benefícios relativos do design tradicional de tênis de corrida com controle de movimento e a tendência contemporânea para um tênis minimalista. Os defensores do design minimalista afirmam que o salto mais baixo e a liberdade de movimento inerentes ao seu design mais leve promovem a biomecânica adequada e resultam em maior eficiência, enquanto os defensores do tênis de corrida com núcleo de espuma de controle de movimento mais tradicional apontam para as vantagens de maior estabilidade e amortecimento para evitar lesões. O estudo consistiu em um total de quatro fases, onde os sujeitos primeiro correram em tênis tradicionais com núcleo de espuma de controle de movimento em uma determinada distância e em um nível constante de esforço percebido e, em seguida, foram trocados para tênis minimalistas. Cada fase consistiu em um conjunto de pelo menos 9 treinos diferentes distribuídos em um período de três semanas. Cada treino consistiu no participante correndo 4 intervalos de distâncias de 800 metros ou 1600 metros. A primeira fase foi um ajuste no protocolo do estudo. Na segunda fase, os sujeitos correram em seus tênis de corrida com núcleo de espuma usuais. A terceira fase foi um ajuste nos tênis minimalistas feito por meio da alternância de tênis com núcleo de espuma e tênis minimalistas. A quarta fase consistiu em correr apenas com o tênis minimalista. Os 29 corredores medidos no estudo foram todos capazes de demonstrar que correram mais rápido usando os tênis de corrida minimalistas quando comparados aos seus tênis tradicionais com núcleo de espuma. Esses resultados confirmam que em um esforço percebido comparável, quando o desempenho de atletas usando um tênis minimalista foi comparado ao desempenho do mesmo atleta usando tênis tradicionais com núcleo de espuma de controle de movimento, o desempenho medido em tênis de corrida minimalistas demonstrou maior velocidade e eficiência.