A Educação Física proporciona desenvolvimento de habilidades, atividade física regular e saudável, autodisciplina e redução do estresse. O desempenho físico é principalmente uma função do tamanho, forma, sexo e idade de um indivíduo, mas não inteiramente. O sucesso no esporte, em qualquer nível, depende do condicionamento físico. Um bom programa de condicionamento físico inclui atividades e trabalho cardiovascular que melhoram a coordenação, flexibilidade e força. O desporto dá aos jovens a oportunidade de sair e fazer alguns amigos. O envolvimento em atividades recreativas e esportivas, bem como outras formas de condicionamento físico, oferece uma maneira de aliviar o estresse.
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