Uma dieta saudável deve estar no centro do regime de treinamento e condicionamento de um atleta competitivo. Tornar-se um atleta de elite requer bons genes, bom treinamento e condicionamento e uma dieta sensata. A nutrição ideal é essencial para o desempenho máximo. Embora alguns atletas dêem pouca importância à alimentação e à dieta alimentar, as refeições pré e pós-exercício desempenham um papel necessário na prática desportiva. Os alimentos que escolhemos fornecer ao nosso corpo nutrientes importantes. Esses nutrientes podem ser comparados ao combustível necessário para operar um carro. As refeições pré-exercício devem ser compostas por carboidratos com porções moderadas de proteínas e pobres em gordura.
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