Jornal de aprimoramento atlético

Nutrição Esportiva

A nutrição esportiva é o estudo e a prática da nutrição e dieta no que se refere ao desempenho atlético. Preocupa-se com o tipo e a quantidade de líquidos e alimentos ingeridos por um atleta. Manter um desempenho atlético forte e saudável é mais do que apenas uma questão de treinamento, prática e “manter a forma”. O corpo precisa de apoio na forma de nutrição adequada, hidratação e descanso para continuar funcionando e respondendo em níveis máximos. Quando consumimos uma refeição ou lanche, os alimentos que ingerimos são digeridos no corpo e os nutrientes são absorvidos. Isso fornece energia ao corpo para desempenhar suas funções necessárias à medida que os alimentos são transformados em calorias. Para maximizar o desempenho atlético, é importante consumir calorias suficientes.