Jornal de aprimoramento atlético

Gestão de Lesões

O gerenciamento de lesões envolve identificar uma lesão, tratá-la e depois retornar ao esporte. Lesões esportivas geralmente são lesões de tecidos moles. É importante que os desportistas sejam adequadamente reabilitados antes de regressarem ao desporto. Destina-se a facilitar a recuperação, a fim de obter os melhores resultados para um retorno seguro e duradouro. As lesões desportivas necessitam de ser cuidadosamente geridas para reduzir o risco de novas lesões. A maioria das lesões esportivas ocorre na cabeça, ombros, isquiotibiais, joelhos e tornozelos. A reabilitação se concentra em restaurar as habilidades específicas do esporte do jogador para evitar novas lesões e estimular o melhor desempenho possível. Existem algumas coisas que podemos esperar nas primeiras horas após uma lesão. Além da dor imediata, você também pode sentir inchaço e hematomas. A dor aguda inicial dará lugar a uma dor latejante. A área provavelmente será extremamente sensível ao movimento. Existe uma maneira fácil de lembrar como começar imediatamente a tratar aquela distensão muscular dolorosa. RICE é um acrônimo que muitos treinadores e atletas esportivos usam como um lembrete do que fazer em caso de lesões esportivas. Significa repouso, gelo, compressão e elevação.