Jornal de aprimoramento atlético

Um programa de treinamento neuromuscular e de desempenho de seis semanas melhora a velocidade, a agilidade, o equilíbrio dinâmico e a resistência do núcleo em jogadores de tênis juniores

Sue D Barber-Westin, Alex Hermeto e Frank R Noyes

Um programa de treinamento neuromuscular e de desempenho de seis semanas melhora a velocidade, a agilidade, o equilíbrio dinâmico e a resistência do núcleo em jogadores de tênis juniores

Tênis requer velocidade, agilidade e potência explosiva. Poucos estudos avaliaram os efeitos de um programa de treinamento em jogadores juniores que não estão em um nível de elite ou nacional. Avaliamos o impacto de um programa que combinava componentes de um programa de prevenção de lesões nos ligamentos do joelho com outros exercícios para melhorar os indicadores de desempenho atlético. Nossa hipótese é que esse programa melhoraria significativamente o equilíbrio dinâmico de uma perna e a função, corrigiria a assimetria dos membros inferiores, aumentaria a velocidade e a agilidade e melhoraria a resistência do core.