Jornal de aprimoramento atlético

Ativação de músculos centrais selecionados durante o agachamento

Thomas W. Nesser, Neil Fleming e Matthew J. Gage

O objetivo deste estudo foi determinar a ativação do músculo central durante levantamentos baseados no solo. Quatorze atletas recreativos treinados e ex-atletas da NCAA DI (peso 84,2 ± 13,3 kg; altura 176,0 ± 9,5 cm; idade 20,9 ± 2,0 anos) se voluntariaram para participar. Os indivíduos completaram dois levantamentos baseados no solo: supino e push-press. O EMG de superfície foi registrado em 4 músculos do lado direito do corpo; reto abdominal (RA), oblíquo externo (EO), transverso abdominal (TA) e eretor da espinha (ES). Os testes T de amostra pareada identificaram diferenças significativas na ativação muscular entre o supino e o push-press, incluindo ES e EO. O EMG médio e de pico para ES foi significativamente maior no push-press (P < 0,01). O deslocamento anterior do COP foi significativamente maior no push-press em comparação ao overhead press durante a fase excêntrica. O push-press foi identificado como superior na ativação do músculo central quando comparado ao overhead press.