Jornal de aprimoramento atlético

Efeitos agudos da cafeína no desempenho de força em indivíduos treinados e não treinados

Joseph H Brooks, Kevin Wyld e Bryna CR Natal

Objetivo: O objetivo principal deste estudo foi comparar os efeitos agudos de um suplemento à base de cafeína no desempenho de força de indivíduos treinados e não treinados com uma investigação secundária sobre os efeitos de um placebo. Método: Sete homens treinados em resistência (> 6 meses) e sete não treinados (< 6 meses) (média ± DP: idade: 21 ± 3 anos, massa: 75,2 ± 11,3 kg, altura: 176 ± 6 cm) consumiram cafeína (CAF) (5 mg.kg.bw-1), placebo (PLA) ou nada (CON) 60 minutos antes das medições de agachamento de 1 RM em um delineamento duplo-cego de medidas repetidas. Uma ANOVA de medidas repetidas de duas vias foi aplicada para testar os principais efeitos da condição (CAF, PLA, CON) e do grupo (treinado, não treinado) e o efeito de interação (condição x grupo). Resultados: Foi observado um efeito de interação significativo (F(2,11)=4,38, p=0,024) para 1 RM. No grupo não treinado, houve diferença significativa entre CON e PLA (p<0,001). Em média, 1 RM no grupo não treinado foi 12% menor no teste CON (92,1 kg) em comparação com PLA (102,9 kg; IC 95%=-5,3 a -16,1 kg) e 9% menor em comparação com CAF (p=0,005; IC 95%=-2,7 a 14,5 kg). Não houve diferença significativa em 1 RM no grupo não treinado entre PLA e CAF (p=0,87, IC 95% -3,2 a 7,5 kg). Além disso, não houve diferenças significativas para o grupo treinado entre as condições. Houve também um efeito principal significativo para a condição para 1 RM (F(2,11)=12,81, p<0,001). No geral, o teste CON foi 6% menor (p=0,001, IC 95%=-3,0 a -10,6 kg) do que o teste PLA (117,9 kg; IC 95% 97,6 a 124,6 kg) e 5% menor (p=0,12, IC 95%=-1,2 a -9,5 kg) do que o teste CAF (116,4 kg; IC 95% 105,0 a 127,8 kg). Não houve diferença significativa entre PLA e CAF (p=0,951). Finalmente, houve um efeito principal significativo para o grupo (F(1,12)=8,79, p=0,12). Em média, 1 RM foi 25% maior no grupo treinado (131,7 kg; IC de 95% = 114,5 a 148,9 kg) em comparação ao grupo não treinado (98,6 kg; IC de 95% = 81,4 a 115,8 kg). Conclusão: Essas descobertas sugerem que tanto a suplementação de cafeína quanto o placebo melhoram 1 RM em indivíduos não treinados, mas não melhoram o desempenho em atletas treinados em resistência. Nenhuma diferença significativa entre cafeína e placebo sugere que mecanismos induzidos por placebo também precisam ser considerados.