Jornal de aprimoramento atlético

Esqui Backcountry como Prevenção Cardiovascular? Uma Análise dos Alpes Suíços

Gasser B

Contexto: Mais e mais pessoas nos países ocidentais sofrem de falta de atividade física e, portanto, de uma predisposição para o desenvolvimento de doenças metabólicas e cardiovasculares. No entanto, normalmente os humanos só se exercitam quando precisam ou quando é divertido. O esqui de fundo cobre parcialmente o aspecto divertido e potencialmente revela efeitos protetores no metabolismo e no sistema cardiovascular devido à estimulação física contínua.

Material e métodos: Oito esquiadores de backcountry recreativos com boa capacidade básica de resistência e atividade regular de esqui de backcountry realizaram um passeio no maciço central dos Alpes (região de Gotthard) de Realp a Rotondo e Gross Muttenhorn e Stotzig First. Todos os participantes tiveram a frequência cardíaca monitorada durante toda a subida e descida do passeio.

Resultados: O tempo para toda a parte de subida do passeio foi de 7 h 55 min e para toda a descida 1 h 20 min resultando em uma taxa de subida de 310 ± 16 m por hora e uma taxa de descida de 1907 ± 504 m por hora. A frequência cardíaca média de subida foi de 135 ± 6 batimentos por minuto e para descida de 119 ± 3 batimentos por minuto. O passeio total mostrou uma frequência cardíaca média de 128 ± 4 batimentos por minuto.

Discussão: As frequências cardíacas medidas são cerca de 75 ± 3,3 por cento da frequência cardíaca máxima teórica para subida e 66 ± 1,7 por cento para descida e, portanto, na faixa de estimulação ideal do sistema cardiovascular, respectivamente, do metabolismo da gordura.