Jornal de aprimoramento atlético

Efeito do treinamento pliométrico no desempenho de atletas jovens de acordo com a corpulência corporal e a altura de queda

Samiha Amara, Bessem Mkaouer, Helmi Chaabūne, Yassin Negra, Mehrez Hammami e Raja Bouguezzi

Efeito do treinamento pliométrico no desempenho de atletas jovens de acordo com a corpulência corporal e a altura de queda

Contexto: O treinamento pliométrico de curto prazo pode melhorar uma ampla gama de desempenho atlético em atletas jovens. Objetivo: Examinar o efeito de três protocolos de treinamento pliométrico, incluindo um salto de queda (DJ) de três alturas diferentes (ou seja, 30, 40 e 50 cm) de acordo com a corpulência corporal do atleta. Métodos: Trinta e seis atletas jovens (idade 15,41 ± 1,23 anos; altura corporal 169,5 ± 6,7 cm; massa corporal 54,1 ± 8,3 kg e índice de massa corporal (IMC) 18,8 ± 2,1 kg/m²) participaram deste estudo. Eles foram divididos em três grupos homogêneos (12 atletas em cada grupo: 6 com peso saudável e 6 abaixo do peso) classificados com base em seu IMC. O primeiro grupo seguiu um protocolo de treinamento DJ abaixo de 30 cm de altura (DJ30), o segundo 40 cm (DJ40) e o terceiro 50 cm (DJ50). Todos os grupos treinaram por 8 semanas, duas sessões por semana. Resultados: O treinamento pliométrico teve um impacto benéfico na potência explosiva muscular e no desempenho de salto para todos os participantes, independentemente da altura de queda. Todos os parâmetros estudados no salto agachado (SJ), salto com contra movimento (CMJ) mostraram um aumento significativo (p < 0,05). Ao considerar o salto com queda (DJ), a análise de dados mostrou que os grupos DJ40 e DJ50 melhoraram significativamente seu desempenho, exceto o tempo de contato com o solo, que permanece quase constante. No entanto, o grupo DJ30 não melhorou seu desempenho no DJ. Além disso, a análise entre grupos não revelou nenhuma diferença significativa entre os três grupos em relação à altura de queda. A análise de porcentagem delta dependendo da corpulência corporal mostrou que os atletas jovens abaixo do peso após o DJ50 registraram melhor aumento de desempenho na altura do CMJ e na potência do DJ em comparação aos grupos DJ40 e DJ30. Conclusões: Os principais resultados deste estudo revelaram que o programa de treinamento pliométrico DJ40 e DJ50 pode melhorar o desempenho de atletas de 15 a 16 anos com baixo peso.