Jornal de aprimoramento atlético

Efeitos de um programa de treinamento funcional específico para futebol de 10 semanas nos índices de desempenho esportivo em jogadores jovens do sexo masculino

Reza Siamaki, Nadjmeh Afhami e Hooman Minoonejad

Objetivo: Este ensaio clínico randomizado controlado teve como objetivo investigar os efeitos de um programa de treinamento funcional específico para futebol (SSFT) de 10 semanas com base no conceito de capacidade funcional nos índices de desempenho esportivo. 
Métodos: Vinte e sete jovens jogadores de futebol do sexo masculino com uma pontuação de triagem de movimento funcional de pelo menos 14 foram alocados aleatoriamente em um grupo controle (GC, n = 13) e grupo experimental (GE, n = 14). O GC continuou apenas seu treinamento regular de futebol. Para o GE, 3 sessões de SSFT foram introduzidas semanalmente em seu treinamento de futebol por 10 semanas. O programa SSFT incluiu exercícios de força, equilíbrio, core, pliometria, velocidade e agilidade, bem como os exercícios específicos para futebol. As medições consistiram em sprint, agilidade, potência, equilíbrio, força, melhor e tempo médio de Shuttle-sprint e Dribble Test (SDT). ANCOVA foi usada para análise estatística (P < 0,05). 
Resultados: Do pré-teste ao pós-teste, GE comparado ao GC diminuiu significativamente o tempo no teste de 30 m, teste Arrowhead e SDT médio (P<0,001). Da mesma forma, a quantidade de melhora para o teste de contramovimento-salto, YBT-LQ e testes de 1RM foram significativamente maiores (P<0,001) no GE do que no GC. 
Conclusão: Este estudo mostrou que o programa SSFT em combinação com treinamento regular de futebol projetado com base no princípio de similaridade e contexto dos exercícios induziu melhorias gerais e específicas no desempenho esportivo em jogadores jovens do sexo masculino.