Jornal de aprimoramento atlético

Efeitos do calor infravermelho distante na recuperação de atletas de potência

Perttu VA Noponen, Keijo Hakkinen e Antti A Mero

Efeitos do calor infravermelho distante na recuperação de atletas de potência

Objetivo: O propósito deste estudo foi investigar os efeitos do calor do infravermelho distante (FIR) na recuperação de atletas de potência durante o período de treinamento intensivo de 5 dias. Métodos: O grupo experimental atuou também como seu próprio grupo de controle e consistiu em dez atletas masculinos de nível nacional (22,3 ± 4,5 anos) de eventos de potência. O treinamento consistiu em sessões de força, potência e técnica. Os testes de desempenho incluíram testes de força isométrica, um salto de contramovimento (CMJ) e um teste de Wingate de 30 s. A concentração sérica de testosterona, cortisol, globulina de ligação de hormônios sexuais, proteína C-reativa de alta sensibilidade e creatina quinase foram analisadas. Durante a condição experimental, os participantes usaram uma bolsa infravermelha de corpo inteiro (40 min a uma temperatura de 50 ºC) todas as noites em quatro dias consecutivos. Resultados: A altura do CMJ (p ≤ 0,05) e a potência máxima no teste de Wingate (p ≤ 0,05) foram maiores após a condição experimental. O aumento na razão testosterona/cortisol (T/C) entre as medições pré e pós foi significativamente maior (p ≤ 0,05) durante a condição experimental do que durante a condição de controle. Conclusões: O presente estudo indica que o calor FIR melhora a recuperação do desempenho neuromuscular durante o período de treinamento intensivo de 5 dias associado ao aumento na razão T/C. A recuperação melhorada pode permitir um treinamento mais intenso e pode acelerar ainda mais o desenvolvimento atlético. O calor FIR fornece uma ferramenta útil para acelerar a recuperação, mas não substitui outras modalidades de suporte à recuperação forte, como nutrição, sono e massagem muscular.