Jornal de aprimoramento atlético

Efeitos do treinamento em circuito de alta intensidade no estado do osso calcâneo em mulheres universitárias

Yoshitaka Yoshimura, Hiroyuki Nakamura, Mihoko Shimomura, Kazuhide Iide, Kazuto Oda, Hiroyuki Imamura

Objetivo: O propósito deste estudo foi examinar os efeitos do treinamento em circuito de alta intensidade (HICT) usando o peso corporal como resistência no estado ósseo calcâneo em mulheres universitárias sedentárias. Métodos: Os sujeitos eram 24 mulheres universitárias sedentárias saudáveis ​​e foram divididas aleatoriamente em 2 grupos: 12 no grupo HICT e 12 no grupo controle. O grupo HICT realizou HICT de 14 min, 2 d•wk-1 por 10 semanas. Medidas quantitativas de ultrassom do calcâneo direito foram realizadas para medir a velocidade do som (SOS), atenuação do ultrassom de banda larga (BUA) e índice de rigidez (SI). A ingestão de nutrientes foi avaliada com um questionário de frequência alimentar. Resultados: Após o período de treinamento, o grupo HICT apresentou peso corporal, massa gorda e % de gordura significativamente menores, enquanto não houve mudanças significativas no grupo controle. Não houve diferenças significativas entre os 2 grupos na ingestão de energia ou nutrientes antes ou depois do período de treinamento. Após o período de treinamento, o grupo HICT apresentou aumentos significativos de SOS e SI, enquanto os controles não apresentaram nenhuma alteração significativa. Conclusão: Realizar 14 min de HICT, 2 d•wk-1, por 10 semanas tem efeitos positivos no estado ósseo calcâneo.