Jornal de aprimoramento atlético

Análise eletromiográfica da ativação muscular durante o teste de sentar e alcançar adotando a autoliberação miofascial com rolo de espuma versus aquecimento tradicional

Gabriel Andrade Paz, Marianna de Freitas Maia, Haroldo Santana, Jurandir Baptista da Silva, Vicente Pinheiro Lima e Humberto Miranda

Objetivo: O objetivo deste estudo foi investigar a pontuação e a superfície da atividade eletromiográfica (sEMG) dos músculos eretores da espinha (ES), ventre lateral do gastrocnêmio (GL) e semimembranoso (SM) durante o SRT adotando SMR, em comparação ao aquecimento tradicional.

Métodos: Quatorze estudantes universitários do sexo masculino de certa idade e peso (idade: 26,8 ± 5,7 anos; peso: 75,1 ± 8,2 kg, altura: 176,7 ± 5,5 cm) participaram deste estudo. Os participantes realizaram dois protocolos experimentais em dois dias não consecutivos: TRAD: Antes do teste, todos os indivíduos realizaram um aquecimento de 5 minutos em um cicloergômetro seguido por três tentativas em SRT, com intervalos de descanso de 3 minutos entre eles; SMR - Primeiramente, os participantes realizaram Self-Myofascial Release (SMR) para os músculos lombares, flexores do joelho e tríceps sural em um delineamento randomizado, imediatamente seguido por SRT. O SMR foi realizado adotando 30 segundos para cada perna (músculos flexores do joelho e tríceps sural). O SMR para os músculos das costas foi mantido por 1 minuto.

Resultados: Não foram observadas diferenças no desempenho do SRT entre TRAD e SMR. Durante a atividade muscular, não houve interação ou diferenças significativas entre os protocolos. No entanto, diferenças significativas foram observadas entre os músculos intraprotocolos (p=0,028). A atividade muscular do músculo ES foi
significativamente maior do que GL (p=0,0001) e SM (p=0,0002) para ambos os protocolos, respectivamente. Resultados semelhantes foram observados entre SM (p=0,001) e GL (p=0,0023) para TRAD e SMR, respectivamente.

Conclusão: Portanto, a massagem com rolo de espuma aplicada por apenas 3 minutos nos músculos das costas e da parte inferior do corpo pode ter um efeito de aquecimento agudo semelhante ao do cicloergômetro, considerando
o desempenho do SRT.