Jornal de aprimoramento atlético

�Viva Alto - Treine Baixo� Treinamento em Altitude para Desempenho de Resistência

Neil A. Inteligente

Treinamento de altitude “Viva alto - treine baixo” para desempenho de resistência

Tanto treinadores quanto atletas estão constantemente se esforçando para estratégias de treinamento que forneçam uma vantagem sobre seus concorrentes. O treinamento em altitude é parte integrante da preparação de muitos atletas de resistência para a competição e uma abordagem comum para essa estratégia de condicionamento é "viva alto, treine baixo" (LHTL), onde, como a descrição indica, os atletas vivem em altitude para estimular a adaptação fisiológica, mas treinam no nível do mar para que a intensidade do exercício possa ser mantida e o descondicionamento evitado.