Jornal de aprimoramento atlético

O desempenho muscular é melhorado pela vibração de corpo inteiro a longo prazo em comparação com um programa de treinamento tradicional

Yossi Haleva, Ayelet Dunsky, Meron Rubinstein, Heinz Kleinöder e Joachim Mester

O estudo atual teve como objetivo explorar o efeito da Vibração de Corpo Inteiro (WBV) de longo prazo em comparação ao treinamento tradicional no desempenho muscular. Trinta estudantes saudáveis ​​de educação física foram alocados aleatoriamente em um Grupo de Vibração (VG, n=13), que passou por um programa de treinamento de vibração de corpo inteiro com carga externa, e um Grupo Tradicional (GT, n=17), que recebeu o mesmo programa de treinamento sem carga de vibração. O estudo foi composto de avaliações pré-teste, uma fase de intervenção de 4 semanas e avaliações pós-teste. Durante a fase de intervenção, o VG e o GT realizaram três sessões de treinamento por semana, incluindo seis séries de agachamentos de 30 segundos com cargas externas. As avaliações incluíram: Força muscular isométrica máxima; Potência (avaliada pelo Squat Jump); Força reativa (avaliada pelo Counter-Movement Jump e Drop Jump); e Resistência muscular. Os resultados revelaram melhorias significativas em todas as variáveis ​​medidas entre os participantes do VG do pré para o pós-teste (p<0,05). Entre os participantes do TG, diferenças significativas entre os pré e pós-testes foram encontradas apenas no Squat Jump e no Counter-Movement Jump (p<0,01). Uma interação significativa Grupo X Tempo foi encontrada no teste Drop Jump, implicando maior melhora no VG após a intervenção. Os achados sugerem que seria benéfico para os atletas treinar com WBV para melhorar diferentes componentes de força e desempenho, em vez do treinamento de resistência tradicional, que tem a desvantagem de ser muito específico e demorado.