Jornal de aprimoramento atlético

Características de resistência do sistema de treinamento de suspensão TRX™ em diferentes ângulos e distâncias do ponto de suspensão

Don Melrose e Jay Dawes

Características de resistência do sistema de treinamento de suspensão TRX™ em diferentes ângulos e distâncias do ponto de suspensão

O objetivo desta pesquisa foi avaliar descritivamente as porcentagens de resistência da massa corporal experimentadas pelos usuários do sistema de treinamento de suspensão TRX™ (STS) em diferentes ângulos e distâncias do ponto de suspensão. Essas informações serão usadas para desenvolver equações de previsão e prescrever melhor a resistência usando este modo de exercício . Quarenta estudantes universitários do sexo feminino e masculino foram usados ​​como sujeitos. O TRX™ STS foi conectado a um dinamômetro, suspenso em um suporte de força. Da posição em pé, os sujeitos se inclinaram para trás e seguraram as alças do TRX™ no comprimento do braço a 30°, 45º, 60º e 75º com os pés diretamente sob o ponto de suspensão. As leituras do dinamômetro foram feitas em cada incremento de grau. Cada medição angular foi repetida em incrementos de 30,5 cm, afastando-se do ponto de suspensão. As equações de previsão foram calculadas para cada ângulo com base nas projeções feitas no ponto de suspensão. À medida que o ângulo da posição em pé aumentava, a quantidade de resistência encontrada aumentava. Em média, os indivíduos experimentaram 37,44 ± 1,45% de sua massa corporal a 30º, 52,88 ± 0,59% a 45º, 68,08 ± 1,95% a 60º e 79,38 ± 2,14 % a 75º da vertical. O efeito de incrementos de 30,5 cm foi reduzido do ponto de suspensão na resistência foi uma tanto variável. Em conclusão, um ângulo diminuído em comprovado um aumento da resistência da massa corporal durante o uso. As mudanças de incremento produziram variações progressivas e lineares de resistência. As equações de previsão podem permitir variações mais precisas de resistência nos ângulos medidos nesta investigação.