Jornal de aprimoramento atlético

O efeito de um regime de treinamento básico de 12 semanas na ativação eletromiográfica em nadadores juniores de nível nacional

Hibbs AE, Weston M, Thompson KG, Spears IR e Dixon J

O efeito de um regime de treinamento básico de 12 semanas na ativação eletromiográfica em nadadores juniores de nível nacional

O conhecimento da ativação muscular durante exercícios de treinamento do core ao longo da duração de um programa de treinamento aumentaria nossa compreensão das respostas fisiológicas ao treinamento . O objetivo deste estudo foi quantificar o efeito de um regime de treinamento do core de 12 semanas na ativação neuromuscular em nadadores. Dez nadadores juniores de nível nacional realizaram um regime de exercícios do core três vezes por semana durante um período de treinamento de 12 semanas. As medições eletromiográficas de superfície (EMG) de 6 músculos do core foram feitas antes (0 semanas), no meio (6 semanas) e depois do treinamento (12 semanas). A análise foi realizada na atividade EMG durante as contrações isométricas voluntárias máximas (MVCs) e nos valores EMG normalizados e não normalizados durante os exercícios do core . A atividade EMG do MVC aumentou com a intervenção em todos os músculos. As magnitudes das mudanças na atividade EMG do MVC foram maiores durante a fase inicial (tamanhos do efeito - diferenças médias padronizadas de 0,32 a 1,01) em comparação com a segunda fase (tamanhos do efeito -0,20 a 1,04). Reduções substanciais foram observadas nos dados de EMG normalizados, com esses efeitos sendo maiores durante a fase inicial (tamanhos de efeito -1,54 a -0,28) em comparação com a segunda fase (tamanhos de efeito -1,12 a -0,22). Também houve reduções substanciais na atividade EMG absoluta não normalizada nas fases inicial (tamanhos de efeito -2,73 a -0,27) e segunda (tamanhos de efeito -1,27 a -0,20). Ao longo do programa de treinamento de 12 semanas, adaptações neuromusculares substanciais ocorreram nos músculos centrais; a ativação durante os exercícios centrais foi reduzida, enquanto a ativação durante os MVCs aumentou. Essas adaptações são indicativas de melhorias na força e eficiência neuromusculares. Mudanças nos dados de EMG fornecem medidas objetivas de adaptação neuromuscular que podem informar futuras iterações de regimes de treinamento para populações atléticas.