Jornal de aprimoramento atlético

Os efeitos do treinamento intervalado de sprint de agilidade e do treinamento contínuo nas capacidades aeróbicas e anaeróbicas de jovens jogadores de futebol

Gahlul Salah, Cavar M e Hofmann P

O estudo teve como objetivo investigar os efeitos do tipo agilidade curta (SIT) e do treinamento contínuo (CT) para melhorar as capacidades aeróbicas e anaeróbicas em jovens jogadores de futebol. 34 participantes de dois times foram avaliados. O grupo SIT (n=17) realizou de três a cinco séries de sprints máximos do tipo agilidade de 3 × 40 m. O grupo CT (n=17) realizou de 28 a 41 min de corrida contínua para frente a 65% da FCmáx. Ambos os grupos treinaram duas sessões por semana. Os seguintes resultados foram medidos no início e após 6 semanas: HRTP, FCmáx, YOYOIR, sprint de 30 m, corrida de 300 m, salto vertical e teste de agilidade. No pós-teste, o tempo de 30 m melhorou significativamente tanto no SIT quanto no CT em 5% e 4,8%, no teste de agilidade em 4,1% e 5,9%, no teste Yo-YoIR em 547 m e 501 m, respectivamente. O grupo SIT registrou melhorias na corrida de vaivém de 300 m (3,7%), mas o CT mostrou uma melhora significativa no HRTP. As 12 sessões de treinamento SIT não mostraram efeitos significativamente maiores nas capacidades aeróbicas e anaeróbicas específicas do futebol em comparação ao treinamento CT. Cargas intermitentes semelhantes ao SIT são frequentemente realizadas por jogadores de futebol com duração limitada de experimento e volume que provavelmente cobriu a especificidade transformacional do SIT aplicado.