Jornal de aprimoramento atlético

Os efeitos do treinamento complexo no desenvolvimento neuromuscular dos membros inferiores em jogadores jovens de netball

Humphrys BR, Aspe R, Clarke R, Hughes JD

Objetivo: A alta prevalência de lesões no netball pode estar associada a fatores intrínsecos ou extrínsecos. Atletas femininas têm um risco aumentado de lesões à medida que entram na maturidade devido ao aumento da frouxidão articular e à redução do controle neuromuscular, resultando em biomecânica de aterrissagem alterada e maior risco de lesão na articulação do joelho. Este estudo buscou investigar se o treinamento complexo (CT) poderia melhorar a força neuromuscular e a cinemática de aterrissagem, reduzindo assim o risco de lesão no joelho.

Métodos: Foi utilizado um delineamento de medidas repetidas dentro do sujeito. Dez jogadores de academia de netball juvenil (idade 15,3 ± 0,9 anos; altura 169,0 ± 7,0 cm; massa corporal 62,2 ± 6,9 kg) participaram e compareceram a uma familiarização e duas sessões de teste (pré e pós-intervenção). Os participantes foram avaliados em: salto com contramovimento (CMJ), sistema de pontuação de erro de aterrissagem (LESS) e salto com contramovimento de perna única (SLCMJ) de ambos os membros. Todos os participantes se envolveram em um treinamento de força de 6 semanas, um dia por semana, e intervenção pliométrica para os membros inferiores utilizando TC.

Resultados: Melhorias significativas foram evidenciadas para altura da CMJ (p=0,001, d=1,2 efeito “moderado”), pico de potência de saída da CMJ (PPO) (p=0,001, d=0,7 efeito “pequeno”), LESS (p=0,002, d=1,7 efeito “grande”) e altura da SLCMJ esquerda (p=0,01, d=1,2 efeito “moderado”) após a intervenção.

Conclusão: A realização de uma sessão de TC por semana durante 6 semanas melhorou a cinemática e o desempenho das atividades de salto tanto bilateral quanto unilateralmente, além de reduzir assimetrias em atletas jovens do sexo feminino.