Jornal de aprimoramento atlético

Usando soluções de enxágue bucal com carboidratos para melhorar o desempenho durante corridas e ciclismo baseados em sprint: uma revisão da literatura

Max T Deutz, Rachel L Vollmer e Kara Wolfe

O enxágue bucal com carboidratos é melhor definido como a lavagem de uma solução à base de carboidratos ao redor da cavidade oral por um período de tempo especificado, seguido pela expulsão subsequente de fluido. Na última década, surgiram muitas pesquisas ligando os enxágues bucais com carboidratos aos benefícios no desempenho atlético; no entanto, a maioria dessas pesquisas promoveu o enxágue com soluções à base de carboidratos para aumentar a atividade de intensidade moderada a alta (resistência). Mais recentemente, vários estudos buscaram entender o impacto potencial que o enxágue bucal com carboidratos pode ter em atividades de intensidade muito alta (baseadas em sprint). O objetivo desta revisão foi avaliar esses novos estudos baseados em sprint para determinar a eficácia dessa nova abordagem no aprimoramento do desempenho atlético. Em dezembro de 2016, nove estudos originais foram conduzidos nesta área específica e foram incluídos nesta revisão de literatura. Dos nove estudos, cinco foram baseados em ciclismo e quatro foram testes de sprint baseados em corrida. A atividade foi avaliada por pico de potência, potência média, tempo, distância e medidas eletromiográficas. Com base nas evidências atuais, parece improvável que o enxágue bucal com carboidratos enriqueça o desempenho durante a atividade baseada em sprint além do potencial aprimoramento de um breve sprint preliminar (zero a cinco segundos), embora os benefícios obtidos neste sprint inicial possam vir às custas do desempenho futuro. Estudos futuros devem usar tamanhos de amostra maiores e mais diversos para esclarecer a relação entre o enxágue bucal com carboidratos e o desempenho baseado em sprint.